1、百炼成钢 [ bǎi liàn chéng gāng ]
释义：比喻经过长期锻炼，变得非常坚强。
出处：汉·陈琳《武军赋》：“铠则东胡阙巩，百炼精刚。”
2、大器晚成 [ dà qì wǎn chéng ]
释义：大器：比喻大才。指能担当重任的人物要经过长期的锻炼，所以成就较晚。也用做对长期不得志的人的安慰话。
出处：《老子》：“大方无隅，大器晚成。”
3、动如脱兔 [ dòng rú tuō tù ]
释义：比喻行动敏捷。
出处：《孙子·九地》：“是故始如处女，敌人开户；后如脱兔，敌不及拒。”
4、坚持不懈 [ jiān chí bù xiè ]
释义：坚持到底，一点不忪懈。
出处：《清史稿 刘体重传》：“遇大雨，贼决河自卫。煦激励兵团，坚持不懈，贼穷蹙乞降，遂复濮洲。”
5、坚强不屈 [ jiān qiáng bù qū ]
释义：屈：屈服。坚韧、刚毅，毫不屈服。
出处：荀况《荀子·法行》：“坚刚而不屈，义也。”
6、精金百炼 [ jīng jīn bǎi liàn ]
释义：比喻德才修养锻炼十分到家。
出处：南·宋刘义庆《世说新语·文学》：“精金成炼，在割能断。功则治人，职思靖乱。”
7、磨砻底厉 [ mó lóng dǐ lì ]
释义：指四种质地和颜色不同的磨石。也指磨砺锻炼。同“磨砻砥砺”。
8、千锤百炼 [ qiān chuí bǎi liàn ]
释义：比喻经历多次艰苦斗争的锻炼和考验。也指对文章和作品进行多次精心的修改。
出处：晋·刘琨《重赠卢谌》诗：“何意百炼刚，化为绕指柔。”宋·尤袤《全唐诗话》卷三：“百锻为字，千炼成句。”
9、聪明才智 [ cōnɡ mínɡ cái zhì ]
释义：指人的智慧和才能。
出处：北齐·颜之推《颜氏家训·治家》：“如有聪明才智，识达古今，正当辅佐君子，助其不足”
10、龙腾虎跃 [ lóng téng hǔ yuè ]
释义：象龙在飞腾，虎在跳跃。形容跑跳时动作矫健有力。也比喻奋起行动，有所作为。
出处：唐·严从《拟三国名臣赞序》：“圣人受命，贤人受任，龙腾虎跃，风流云蒸，求之精微，其道莫不咸系乎天者也。”
11、洗濯磨淬 [ xǐ zhuó mó cuì ]
释义：指修养锻炼。
出处：宋·苏轼《上韩太尉书》：“士大夫皆自洗濯磨淬，戮力于王事，而不敢为非常可怪之行。”
12、持之以恒 [ chí zhī yǐ héng ]
释义：持：坚持；恒：恒心。长久坚持下去。
出处：宋 楼钥《攻愧集 雷两应诏封事》：“凡应天下之事，一切行之以诚，持之以久。”
13、磨砻砥砺 [ mó lóng dǐ lì ]
释义：①四种质地和颜色不同的磨石。②磨砺锻炼。亦作“磨砻底厉”。亦作“磨礲砥砺”。
出处：汉·枚乘《上书谏吴王》：“据其未生，先其未形，磨砻砥砺，未见其损。”
14、磨形炼性 [ mó xíng liàn xìng ]
释义：指锻炼身心。
出处：清·李渔《慎鸾交·情访》：“使我规避不得，只得用些磨形炼性之法，做一个老头陀去对付他。”
15、三心二意 [ sān xīn èr yì ]
释义：又想这样又想那样，犹豫不定。常指不安心，不专一。
出处：元·关汉卿《救风尘》第一折：“争奈是匪妓，都三心二意。”
16、谨慎小心 [ jǐn shèn xiǎo xīn ]
释义：非常小心地进行，谨言慎行。
出处：出入禁闼二十余年，小心谨慎，未尝有过，甚见亲信。 东汉·班固《汉书·霍光传》
17、百炼之钢 [ bǎi liàn zhī gāng ]
释义：炼：用加热的方法提纯。指久经烤炼、坚强不屈的人
出处：汉·陈琳《武军赋》：“铠则东胡阙巩，百炼精刚。”
18、自比于金 [ zì bǐ yú jīn ]
释义：把自己比作尚未冶炼的黄金。比喻未成熟，急需锻炼
出处：《新唐书·魏徽传》：“朕方自比于金，以卿为良匠而加砺焉，卿虽疾未及衰，庸得便尔。”
19、知出乎争 [ zhì chū hū zhēng ]
释义：知：智慧，知识。争：斗争，竞争。智慧从斗争中得来
出处：战国·宋·庄周《庄子·人间世》：“且若亦知夫德之荡而知之所为出乎哉？德荡乎名，知出乎争。”
20、久战沙场 [ jiǔ zhàn shā chǎng ]
释义：沙场：战场。比喻久经锻炼有经验
出处：宋·释道原《景德传灯录·福州灵云志勤禅师》：“久战沙场，为什么功名不就？”
21、琢玉成器 [ zhuó yù chéng qì ]
释义：琢：雕琢。比喻经过修磨锻炼，方能成器成才
出处：西汉·戴圣《礼记·学记》：“玉不琢，不成器。”
22、修身慎行 [ xiū shēn shèn xíng ]
释义：提高自身修养，小心谨慎行事
出处：东汉·王符《潜夫论·实贡》：“夫修身慎行，敦方正直，清廉洁白，恬淡无为。”
形容锻炼能力的成语(26个)
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